Voedingsadvies
Je bent wat je eet. Hoe je je voelt is vaak een rechtstreeks gevolg van je eetpatroon. Gezond en gevarieerd eten is dan ook de sleutel tot meer energie, een betere nachtrust en een blijer en gezonder leven. Dat je er ook nog wat kilo’s mee kwijtspeelt, is mooi meegenomen. Maar wat is gezonde voeding? Je leest en hoort vaak zoveel tegenstrijdige informatie dat veel mensen door het bos de bomen niet meer zien. Ik ben er om jou te helpen met tips and tricks.
Focus op gezonde voeding:
Kiezen voor gezonde voeding was nog nooit zo moeilijk. Zelfs producten die beweren gezond te zijn, bevatten verborgen suikers en ongezonde toevoegingen. Wij helpen je bij het maken van gezonde keuzes en het aanleren van nieuwe gewoonten. We leggen je niet enkel uit wat je best eet maar ook waarom.
Focus op gewichtsverlies:
Kilo’s teveel en wil je gewicht verliezen? Wij helpen je om deze op lange termijn kwijt te raken zonder te vervallen in een jojo-effect. We stellen samen een eetschema op dat haalbaar is en past binnen jouw dagelijkse leven.
Weg met eetbuien:
Eet jij ook als je stress hebt? Of verdrietig bent? Of misschien ook wel als je blij bent? Je emoties kunnen een belangrijke trigger vormen om te eten. Dit patroon kun je echter doorbreken en daar gaan we samen aan werken.
Focus op sportvoeding:
Wist je dat het succes van sporters voor 70% afhangt van wat ze eten en voor 30% van hun training? Wie intensief sport heeft aangepaste voeding nodig, en dit hangt ook af van je doelstelling. Wil je meer energie tijdens je trainingen of wedstrijden? Of wil je vlotter herstellen van je inspanningen? Wil je je spiermassa verhogen en je vetpercentage verlagen? We bekijken samen wat jij nodig hebt en stellen in functie daarvan een voedingsplan op.
Tarief : Gratis bij E-fit kaart. Kom je enkel voor advies : 25€/gesprek ( 30 min)